(Muži ,ženy)Reformer

Pilates Reformer – smíšená lekce

Skupinová lekce Pilates na reformeru určená ženám i mužům. Cvičení je zaměřené na komplexní posílení celého těla, stabilitu, mobilitu a správnou koordinaci pohybu.

Díky odporu pružin reformeru pracujeme s hlubokým stabilizačním systémem, posilujeme svaly trupu i končetin a současně rozvíjíme kontrolu a kvalitu pohybu.

Lekce probíhá v plynulém tempu s důrazem na techniku, dech a správné nastavení těla. Obtížnost a odpor reformeru lze přizpůsobit individuálním možnostem každého cvičícího.